兒童寒背，萬萬不可？
要正視兒童寒背，不只是外觀問題，而是會影響他們的脊椎發育、肌力、甚至心肺功能。有研究指出，兒童在發育期一直維持寒背姿勢，將來出現頸背痛、頭痛、早期退化性脊椎問題（如提早生骨刺）的機會亦會增加。
影響脊椎發育及身高
兒童發育期間，脊椎仍未成形，長期寒背會令胸椎過度後彎，影響脊柱排列與受力分布，容易形成固定性駝背或圓肩；且亦會增加脊柱壓力，影響椎體及椎間盤發育，間接影響兒童身高。
疼痛及退化風險增
寒背會令頸椎被迫前伸、胸椎過度彎曲，令頸背肌肉長期繃緊，增加頭頸肩及背痛的機會。長期姿勢不良，若然加上缺乏運動，會加重椎間盤及小關節壓力，嚴重的話會令孩子在成年前已有早期脊椎退化或骨刺問題。
影響心肺及體能
過度寒背會壓縮胸腔，令肺部擴張受限。有報道指，兒童長期寒背或影響心肺功能及體能表現，容易氣喘、耐力差；同時，核心肌群及背肌無力亦會令孩子更難維持挺直姿勢，形成惡性循環。
影響自信和社交
寒背會令肩膊內摺、頭伸前，看起來沒精神、欠自信，青少年可能因體態不好而產生自卑感，影響社交與情緒。有專家表示，從小養成企直、坐直的習慣，有助孩子建立正面的自我形象。
寒背愈早處理愈好
正在發育的小朋友骨骼仍具可塑性，透過姿勢教育、伸展及強化肌力，多數可以明顯改善寒背。若拖延多年，肌肉不平衡及結構問題固定下來，便需要更長時間的復康訓練甚至專業治療才能改善寒背的問題。
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