冥想對緩解痛症有幫助嗎？

 

冥想對緩解痛症有幫助嗎？

冥想跟緩解痛症有直接關係這一點，各有說法。

支持的一方如美國精神病學雜誌（The American Journal of Psychiatry）曾發表過一篇文章，內容是發現了當我們長時間練習冥想，可以稍為改變大腦結構，如大腦部分位置的皮質厚度，從而有助減輕痛覺。

另一項由美國威斯康辛大學麥迪遜分校與西班牙發表的研究顯示，冥想可通過轉變基因表達模式舒緩發炎。學者發現，長期冥想者體內促炎性基因RIPK2及COX2會下調。因此，他們認為平穩情緒療法如冥想在醫療方面有一定潛在效果。

然而，有專家認為冥想未必能夠治療炎症及調節情緒，從而醫治勞損痛症及骨科疾病。由於免疫系統的調節機制複雜，若我們情緒長期不穩，或會令內分泌紊亂，影響身體機能，因此利用冥想調節情緒，或有助平衡內分泌功能，改善痛症。

即使冥想跟止痛可能沒有真正關聯，但疼痛是可由患者的心理壓力所致，冥想可以作為鍛鍊心理的手段，在心理層面可以減輕這一因素而來的痛楚。

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資料來源

https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E5%86%A5%E6%83%B3%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%97%9B%E7%97%87/382024

https://jmc.hksyu.edu/ourvoice/?p=3393

https://medicalinspire.com/posts/70229/%E3%80%90%E6%94%BE%E9%AC%86%E8%BA%AB%E9%AB%94%E3%80%91%E5%86%A5%E6%83%B3%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%BC%95%E7%97%9B%E7%97%87%E3%80%80%E6%94%BE%E4%B8%8B%E4%B8%80%E6%95%B4%E5%A4%A9%E7%9A%84%E5%A3%93%E5%8A%9B/